Immunsystem stärken – Selbstschutz gegen virale Infekte

Wenn wir uns ausgewogen ernähren, ausreichend trinken, viel schlafen und uns draußen an der frischen Luft und Sonne bewegen, stärken wir unser Immunsystem ganz automatisch. Aber auch traditionelle und natürliche Heilmittel können helfen, einer Krankheit die Stirn zu bieten.

Ein Wechselfußbad hilft nicht nur gegen kalte Füße, sondern fördert auch die Durchblutung und hilft für eine effektive Abwehrleistung. Hierfür verwenden Sie zwei Wannen. Die eine sollte mit 36 bis 38 °C warmen Wasser, die andere mit möglichst kaltem Wasser bis 18°C gefüllt sein. Ihre Füße finden nun für 5 Minuten Ruhe im warmen Wasser und tauchen dann für 10 bis 15 Sekunden in die kalte Wanne ein. Dieser Vorgang sollte mindestens einmal wiederholt werden. Das warme Wasser kann durch einem Badezusatz ergänzt werden mit dem kalten Wasser sollten Sie enden. Danach müssen die Füße wieder gehörig an Wärme gewinnen, z.B. durch warme Socken oder Bewegung und durch Ruhe auf der Couch. Eine Massage mit der Trockenbürste kann die Füße zusätzlich beleben.

Daneben ist der Knieguss ein einfaches und wirksames Mittel zur Immunstärkung. Man benötigt lediglich einen Schlauch oder eine Gießkanne mit kaltem Wasser. Beginnend am kleinen Zeh außen, gießt man das Wasser am rechten Fußrücken aufwärts über die Wade bis eine Handbreite über dem Knie. Dort verweilt man einen kurzen Moment und wandert dann an der Innenseite langsam abwärts bis zum großen Zeh. Als Abschluss gießt man die linke und rechte Fußsohle ab. Auch die morgendliche warme Dusche kann mit einem Knieguss beendet werden.

Alternativ können Sie mit unserem Leinen-Waschhandschuh eine immunstärkende Waschung vornehmen. Dies empfiehlt sich vor allem abends vor dem Einschlafen an den Beinen.