Die Ferien neigen sich dem Ende zu und plötzlich ist sie wieder da: die Schulroutine. Früh aufstehen, anziehen, frühstücken, Schulranzen packen, lernen, Hausaufgaben machen und sich den ganzen Tag konzentrieren.
Für viele Kinder bedeutet der Schulstart eine große Umstellung. Nach mehreren Wochen Ferien müssen sie sich wieder an feste Abläufe gewöhnen. Dazu kommen neue Eindrücke, neue Klassenkameradinnen und -kameraden, neue Lehrerinnen und Lehrer und manchmal auch ein bisschen Leistungsdruck.
Da ist es ganz normal, wenn vor dem Schulstart Aufregung oder Nervosität aufkommt – und auch Eltern sind nicht immer völlig entspannt. Umso schöner ist es, wenn wir kleine Rituale schaffen können, die Kindern und Erwachsenen dabei helfen, wieder in einen guten Rhythmus zu finden.
Wärme und Geborgenheit mit Bauch- und Brustwickeln
Wickel und Auflagen können eine wunderbare Möglichkeit sein, Kindern am Abend etwas Ruhe und Geborgenheit zu schenken.
Ein wohltuender Bauchwickel kann beispielsweise Teil eines abendlichen Entspannungsrituals werden. Auch ein Brustwickel kann als wärmende Anwendung angenehm sein.
Besonders beliebt sind unsere Bienenwachswickel. Sie können Wärme schenken und lassen sich je nach Anwendung auch mit einem passenden Öl kombinieren.
Wichtig ist dabei immer: Die Anwendung sollte zum Kind und zur jeweiligen Situation passen und angenehm sein. Bei Erkrankungen oder stärkeren Beschwerden sollte gegebenenfalls medizinischer Rat eingeholt werden.
Wenn wieder viele Kinder zusammenkommen
Mit dem Schulbeginn treffen täglich wieder viele Kinder aufeinander. Gerade nach den Ferien kann das für das Immunsystem eine neue Herausforderung darstellen.
Auch hier können einfache Anwendungen aus der Kneipp-Tradition ihren Platz im Familienalltag finden. Kneippsche Waschungen oder Trockenbürsten lassen sich als kleine belebende Rituale integrieren und fördern gleichzeitig die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Dabei geht es gar nicht darum, möglichst viele Anwendungen in den Alltag zu packen. Oft sind es gerade die kleinen, regelmäßig wiederkehrenden Rituale, die gut funktionieren.
Wenn die Erkältungszeit beginnt
Und manchmal lässt sich trotz aller Vorsorge eine Erkältung natürlich nicht vermeiden.
Wenn sich ein Kind nicht wohlfühlt, können wohltuende Wärme und Ruhe besonders wichtig sein. Je nach Situation können beispielsweise Brust- oder Bauchwickel, ein Bienenwachswickel oder eine sanfte Öleinreibung als unterstützende Maßnahme eingesetzt werden.
Dabei gilt: Solche Anwendungen ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei Fieber, starken Schmerzen, Atemproblemen, einer vermuteten Ohrenentzündung oder anderen stärkeren Beschwerden sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Nach einem langen Schultag zur Ruhe kommen
Ein Schultag steckt voller Eindrücke. Kinder müssen zuhören, sich konzentrieren, Regeln beachten, soziale Situationen bewältigen und Neues lernen.
Da kann es am Nachmittag oder Abend manchmal schwerfallen, einfach abzuschalten.
Ein festes Entspannungsritual kann dabei helfen, den Übergang vom aufregenden Tag in den ruhigen Abend zu gestalten.
Vielleicht gehört dazu:
- ein gemütliches Kuschelkissen,
- ein warmes Wärmekissen,
- eine Tasse Tee,
- eine kleine Öleinreibung,
- eine Geschichte,
- gedämpftes Licht
- und ein paar Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit.
Dabei muss das Ritual gar nicht lange dauern. Entscheidend ist vielmehr, dass es regelmäßig stattfindet und dem Kind signalisiert: Jetzt darf der Tag langsam zu Ende gehen.
Kleine Duftsäckchen für Schulranzen und Bett
Auch unsere Duftsäckchen können zu einem solchen Ritual gehören.
Gefüllt mit ausgewählten Kräutern oder Heilwolle können sie ihren Platz im Schulranzen, neben dem Bett oder an einem anderen persönlichen Lieblingsplatz finden.
So wird aus einem kleinen Säckchen ein vertrauter Begleiter – etwas, das ein Kind mit Zuhause, Ruhe und Geborgenheit verbinden kann.
Bei Duftanwendungen sollte natürlich darauf geachtet werden, dass das Kind den verwendeten Duft gut verträgt und ihn angenehm findet.
Und was ist mit den Eltern?
Beim Thema Schulstart denken wir häufig zuerst an die Kinder.
Dabei verändert sich auch für Eltern der Alltag. Termine, Schulweg, Hausaufgaben, Brotdosen, Sporttermine und die vielen kleinen organisatorischen Aufgaben sind wieder da.
Deshalb dürfen auch Eltern ihre eigenen kleinen Entspannungsrituale haben.
Vielleicht ist es eine warme Tasse Tee am Abend, eine wohltuende Öleinreibung oder einfach zehn Minuten Ruhe.
Gut gerüstet ins neue Schuljahr bedeutet schließlich nicht, dass alles perfekt laufen muss. Es bedeutet vielmehr, kleine Möglichkeiten zu kennen, mit denen wir unseren Familienalltag liebevoll begleiten können.
Viele unserer Anwendungen und ihre Durchführung haben wir in unserem Buch ausführlich beschrieben. So habt ihr die wichtigsten Informationen gesammelt zur Hand und könnt in Ruhe nachlesen, welche Anwendung zu eurer Familie und eurer jeweiligen Situation passt.
Wir wünschen allen Schulkindern und ihren Familien einen guten Start, einen entspannten Übergang in den Schulalltag und ganz viele kleine Wohlfühlmomente im neuen Schuljahr.
